Xem nhanh
Chỉ đến khi kiểm tra, bạn có thể mới biết đôi khi dành quá nhiều thời gian cho chiếc điện thoại thông minh của mình.
Nhiều người hẳn đã quen thuộc với việc tìm điện thoại và check xem liệu có mail gửi tới hay một đoạn hội thoại nào chưa được hồi âm. Đôi khi trong lúc buồn chán, chúng ta không làm việc gì khác ngoài xem các video trên Youtube. Đa phần mọi người đều xem smartphone như một vật giúp giải trí.
Các thói quen trên sẽ dần hình thành một tật xấu khó bỏ là tìm đến điện thoại của mình nhiều hơn mức cần thiết. Dưới đây là danh sách một số cách giúp bạn giảm thời gian sử dụng smartphone.
Không để điện thoại trong tầm tay
Đây có thể nói là cách tối ưu nhất. Mắt không thấy thì tay sẽ không đi tìm điện thoại nữa.
Nhiều người chọn phương pháp này khi làm việc. Tuy nhiên, một số người dùng như thói quen sẽ đi tìm điện thoại trong giờ giải lao, từ đó tạo ra tâm lý trì hoãn công việc của mình để giải trí với những bài viết vô bổ trên mạng xã hội.
Để tránh trường hợp trên, một số người chủ động để thiết bị của mình ở một phòng khác nhằm tránh thói quen vơ tay đến điện thoại. Hãy để chúng ở một vị trí xa khỏi tầm tay nhưng vẫn đủ để nghe chuông khi cần thiết.
Ẩn một số ứng dụng
Khi rảnh rỗi, hẳn ai cũng đã từng mở điện thoại lên và lướt qua hàng chục bản tin, bài viết và tiêu tốn hàng giờ vào đó.
Để giải quyết tình trạng này, hãy ẩn một số ứng dụng giải trí có thể làm bạn phí thời gian. Đa phần các dòng điện thoại của Google, Samsung,…đều có sẵn tính năng này.
Hẳn nhiên những ứng dụng giải trí vẫn cần thiết. Nhưng khi phải tốn thời gian để mở chúng lên bạn sẽ thấy bản thân mình ít tìm đến chúng hơn khi không thật sự cần thiết.
Ứng dụng giới hạn thời gian
Đối với một số người thì Youtube, Facebook,…thường khiến họ tiêu tốn hàng giờ đồng hồ, bắt đầu chỉ với một video quảng cáo ngắn.
Việc giới hạn thời gian cũng có thể áp dụng đối với các ứng dụng đã được ẩn. Đối với người dùng Android, kể từ phiên bản Android 10, bạn chỉ cần vào Settings > Digital Wellbeing & parental control > App limits.
Chế độ giờ ngủ (Bedtime mode)
Việc liên tục sử dụng điện thoại thông minh khi chuẩn bị ngủ được cho là có hại cho sức khỏe mắt cũng như gây mất ngủ.
Đối với người dùng Android sở hữu Android 10 trở lên, vào Settings > Digital Wellbeing & parental control > Bedtime mode để bật chế độ giờ ngủ.
Khi được bật, chế độ giờ ngủ sẽ tự động được bật vào một giờ cố định, tắt các thông báo cũng như chuyển màn hình điện thoại thành đen trắng. Báo thức và cuộc gọi vẫn hoạt động bình thường.
Tuy nhiên chế độ này rất dễ tắt, và bạn nên dùng chế độ giờ ngủ như một thông báo cho biết rằng bạn nên nghỉ ngơi thay vì tiếp tục sử dụng điện thoại.
Tạo thời khóa biểu
Đa phần mọi người sẽ cầm điện thoại để kiểm tra các thông báo xuất hiện, điều này làm chúng ta dễ dính vào vòng xoáy sử dụng điện thoại thông minh. Để thay đổi thói quen này, hãy cố gắng chỉ kiểm tra thông báo vào một giờ cố định.
Xét cho cùng thì các cách trên đều dễ thực hiện nhưng đòi hỏi ở bạn một sự quyết tâm cao độ, bạn chính là người đưa ra quyết định. Hãy để bản thân là người sử dụng điện thoại chứ đừng để điện thoại điều khiển bản thân mình.
Theo Android Authority
